sommeil - BUSINESS AU FÉMININ

Pourquoi vaut-il mieux #dormir que faire du #sport ?

Publié le 29 Juillet 2019 par Isabelle DEMETTRE

Catégories : #Santé, #BienÊtre, #Sport, #Sommeil, #Gymnastique, #Hormones, #Poids, #Graisse, #Sciences, #Conseils, #Alimentation, #Calories

C’est toujours le même dilemme. Vous hésitez entre gagner une heure de sommeil ou aller faire du sport en salle. Bonne nouvelle : rester au lit serait tout aussi bénéfique pour la santé qu’une séance de sport. On vous explique pourquoi. © iStock /golero...

#Canicule : pourquoi vous devriez éviter de dormir avec un #ventilateur

Publié le 26 Juin 2019 par Isabelle DEMETTRE

Catégories : #Santé, #BienÊtre, #Canicule, #Ventilateur, #DormirAvecUnVentilateur, #Conseils, #Allergènes, #Organisme, #Sommeil

Alors que, depuis le début de la semaine, les températures sont élevées et peinent à redescendre, nombre d’entre nous choisissent de limiter les dégâts en dormant avec un ventilateur. Mauvaise idée, semble-t-il. Explications. Dormir avec un ventilateur...

Avant / après : elle réduit toutes ses #nuits de 2 heures, son #visage est méconnaissable

Publié le 3 Mai 2019 par Isabelle DEMETTRE

Catégories : #Beauté, #Santé, #Visage, #Peau, #Sommeil, #Epiderme, #SarahChalmers, #Sciences, #VieillissementCutané, #Actualité, #LondonBasedSleepSchool

Cette expérience surprenante montre l’impact du manque de sommeil sur l’épiderme. Les résultats avant/après sont si flagrants qu’ils donnent envie de filer au lit illico. Avant/après : elle réduit toutes ses nuits de 2 heures, son visage est méconnaissable...

10 #conseils pour bien vibre le #ChangementDheure

Publié le 25 Mars 2019 par Isabelle DEMETTRE

Catégories : #Lifestyle, #Mode de vie, #Bien-être, #Changement d'heure, #Heure d'été, #Conseils, #Horloge biologique, #Sommeil

Dans la nuit de samedi 30 au dimanche 31 mars 2019, nous passons à l’heure d'été et perdrons une heure de sommeil. Ainsi, à 2h du matin dimanche, il sera en réalité 3h. Et parce que changer d'heure mérite quelques ajustements pour être vécu sereinement,...

Dis-moi ton #âge, je te dirais combien de temps tu dois #dormir

Publié le 22 Mars 2019 par Isabelle DEMETTRE

Catégories : #Bien-être, #Santé, #Sommeil, #National Sleep Foundation, #Sciences, #Temps de sommeil, #Journée nationale du sommeil

Nourrisson, enfant, ado, adulte ou senior : tous ont des rythmes différents, et n'ont donc pas besoin de la même dose de sommeil. Dormez-vous suffisamment pour votre tranche d'âge ? Découvrez-le tout de suite. Il suffit de faire une nuit blanche ou de...

#Etude : manger des #pâtes le soir permettrait de combattre le #stress et l'#insomnie

Publié le 18 Mars 2019 par Isabelle DEMETTRE

Catégories : #Alimentation, #Bien-être, #Etude, #Pâtes, #Stress, #Insomnie, #Santé, #Sciences, #Sommeil

Voilà une étude qui va certainement en rassurer plus d’un.e. Selon une nouvelle enquête américaine, manger des pâtes le soir ne serait en aucun cas un problème. Au contraire, ces féculents permettraient de réduire le stress et l’insomnie. Et c’est la...

Pourquoi être une #fêtarde pourrait nuire à votre #SantéMentale ?

Publié le 19 Février 2019 par Isabelle DEMETTRE

Catégories : #Santé, #Santé mentale, #Sommeil, #Horloge biologique, #Etude scientifique, #Université d'Exeter, #Samuel Jones

Votre rythme de sommeil pourrait causer plus de problème que vous ne le pensiez. Selon une nouvelle étude, être un oiseau de nuit pourrait nuire gravement à votre santé mentale. Explications. Etre un couche-tard, c’est plus compliqué que ce que vous pensez....

À quelle heure de la journée devrait-on arrêter de boire du #café ?

Publié le 2 Février 2019 par Isabelle DEMETTRE

Catégories : #Santé, #Sciences, #Café, #consommation, #Bien-être, #Sommeil, #Conseils

La science est formelle : il faut arrêter de boire du café bien plus tôt dans la journée qu'on le pense si l'on ne veut pas avoir une nuit perturbée. Le café d'après-déjeuner devrait normalement être le dernier... Le café est souvent présenté comme un...

#TMCweb3 : Favoriser un rythme de #sommeil identique chaque jour est bénéfique pour la #santé

Publié le 21 Novembre 2015 par isabelle demettre

Catégories : #TMCweb3, #sommeil, #sant

#TMCweb3 : Favoriser un rythme de #sommeil identique chaque jour est bénéfique pour la #santé Mieux vaut se coucher et se lever si possible à la même heure en semaine, mais également le week-end, explique cette étude américaine, qui établit un lien entre...

RT @EmilieLay1: #faiteslasieste Les adultes...

Publié le 13 Septembre 2015 par Thibaut-Marc CAPLAIN

Catégories : #faiteslasieste, #santé, #sommeil

RT @EmilieLay1: #faiteslasieste Les adultes sous-estiment les conséquences graves pour leur #santé du manque de #sommeil http://t.co/UzUzdK… Thibaut-Marc CAPLAIN (@TM_CAPLAIN) September 13, 2015 Bruno Comby : Nous passons le tiers de notre vie à travailler...